Spazio Gruppi

Spesso siamo soliti condurre la nostra vita nella modalità del fare (il nostro pilota automatico) invece che coltivare la modalità dell’essere che ci permette di vivere nel qui ed ora e non perdersi in pensieri riguardanti il passato o il futuro che ci incistano in una condizione di ansia e rimpianto.
La mindfulness serve a diventare padroni della propria mente, è una capacità regolatoria che permette di gestire con efficienza l’attenzione, le emozioni e i pensieri.
La capacità della mente di osservare e comprendere sé stessa è detta meta-cognizione; è proprio la capacità meta-cognitiva che si sviluppa attraverso la pratica costante della mindfulness a renderla una tecnica utile per ridurre stati di tensione, stress e sofferenza.